Disminuye las Nauseas en tu Embarazo.

marzo 10, 2009 por  
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Náusea y vómitos

La náusea a veces ocurre en la fase temprana del embarazo y usualmente desaparece después
del tercer mes. Aunque se le dice “náuseas matutinas”, puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche o puede que usted nunca sienta náusea. Diferentes remedios funcionan para diferentes mujeres.

Sugerencias:

  • Coma un poco de pan o unas galletas en la mañana antes de salir de la cama o cuando sienta nauseas. Colóquelas junto a la cama por la noche.
  • Salga despacio de la cama. Evite movimientos repentinos.
  • Coma poco pero muchas veces durante el día para que su estómago no esté vacío durante mucho tiempo (seis ligeras comidas en lugar de tres abundantes).
  • Coma alimentos con muchas proteínas (carne sin grasa, proteínas vegetales, legumbres), alimentos con carbohidratos (galletas, panes, papas, arroz), fruta y jugo de fruta. Estos alimentos ayudan a evitar un nivel bajo de azúcar en la sangre, que causa náuseas.
  • Beba sopas y otros líquidos entre comidas, en lugar de beber durante las comidas.
  • Evite tomar alimentos grasos o fritos. Estos alimentos son difíciles de digerir y pueden causar náuseas.
  • Incluso cocinar esos alimentos para otros puede causar náuseas a algunas mujeres. Abra las ventanas o use el extractor para que se vaya el olor.
  • Tome alimentos con poca sal y evite las especias.
  • Beba agua (agua carbonatada o refresco de jengibre) si siente náuseas.
  • Beba té de hierbas, como el de jengibre, menta verde, manzanilla o frambuesa. Algunas hierbas no son convenientes durante el embarazo. Consulte a su ginecólogo antes de tomar algun otro tipo de hiebras.
  • El aire fresco puede ayudar. Dé un breve paseo o trate de dormir con la ventana abierta.
  • Chupe alimentos helados, como paletas o hielo.