Cremas Antiestrías en el Embarazo.

abril 25, 2009 por  
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Las estrías son un trastorno sumamente frecuente en la piel y si bien médicamente no causan ningún problema, molestan desde el punto de vista estético.
Aparecen como resultado de la ruptura de fibras de colágeno y elásticas en la dermis.
Las de aparición reciente son elevadas, rojo-violáceas, y a veces pican. Con el tiempo se aplanan y adquieren color blanco brillante. En algunos casos son amarronadas.
Existen determinados factores que determinan la aparición de estrías en la embarazada:

  • Antecedentes familiares
  • Embarazadas jóvenes sobre todo adolescentes
  • Bebés de alto peso
  • Importante aumento de peso durante el embarazo

La mejor manera de disminuir la aparición de estrías durante el embarazo es mantener un peso apropiado.

El resultado de cualquier tratamiento dependerá del momento en que atacas el problema; es decir, de cuánta antigüedad tengan las cicatrices en tu piel, pues dependiendo de la marca y su profundidad serán los éxitos que podremos alcanzar al intentar los tratamientos.

Los tratamientos más usados en la actualidad son:

Microdermabración

Técnica muy efectiva que usa una máquina especial y cristales minúsculos que exfolian la piel a niveles profundos. Ayuda a mejorar la producción de colágeno y el tono de la piel. Este tratamiento es llevado a cabo por dermatólogos. Por lo general, se necesitan varios tratamientos para obtener un buen resultado.

Tratamientos con retina A o Tretinol

El uso de estas cremas por algunos meses hacen que las estrías mejoren su apariencia y que además detengan su formación. Pero estas cremas pueden irritar, por lo que no deben ser colocadas durante el embarazo ni en los meses de exposición al sol.

Tratamientos Láser

Algunos dermatólogos aseguran que el láser es la solución para las estrías. Los tratamientos láser son cortos, indoloros y no dejan cicatrices. El rayo láser penetra la piel, el calor que produce en las capas profundas de la piel hace que la elasticidad aumente. El resultado es una piel más suave y uniforme. Puede mejorar las estrías con un solo tratamiento pero normalmente se necesitan varios tratamientos.
Los tratamientos láser generalmente no reparan la ruptura del tejido de la piel por lo que suele asociarse a otros tratamientos.

Ácidos Alfa-Hidróxidos (AHA).

Estos ácidos, que procedentes de frutas, exfolian la piel. Uno de sus usos es en el caso de las estrías. En un estudio reciente algunas mujeres que usaron una concentración de 12% de AHA observaron buenos resultados. Para que las cremas conteniendo AHA den resultados tienen que tener concentraciones no menores de 8%.
Existen muchas cremas que contiene AHA y varias de ellas aseguran contener concentraciones de 8 o 10% AHA. En la mayoría de los casos esto no es verdadero. Es muy difícil obtener altas concentración de AHA en cremas comerciales por lo que es importante consultar con un dermatologo.

Además de las opciones de tratamiento que acabamos de mencionar siempre es importante hidratar de manera adecuada la piel con cremas y tomar suficiente agua. Se recomienda Cremas con vitamina A, que ayudan a tener la piel mejor preparada para soportar el estiramiento. Estas cremas deben ser aplicadas todos los días, después del baño, en pechos y vientre, con masajes suaves hasta que se haya absorbido por completo.

Tinte en el Embarazo

marzo 30, 2009 por  
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¿Puedo teñirme el cabello durante el embarazo?

Esta es una pregunta que todas las mujeres se han hecho en algun momento de su embarazo por lo que trataremos de resolver esta duda.  Hasta el momento no existe evidencia de que los productos químicos de los tintes para cabello perjudiquen al bebé. La cantidad de los compuestos químicos utilizados en en la elaboración del tinte son insuficiente como para presentar un  riesgo de malformaciones para su bebé.

Sin embargo si a usted le preocupa teñirse el cabello durante el embarazo:

  • Use guantes para que la piel absorba menos tintura.
  • Cerciórese de que el ambiente esté bien ventilado para que no aspire los productos químicos demasiado tiempo.
  • No se deje la tintura por más tiempo de lo que recomiendan las instrucciones.

Si aun así le preocupa, tenga en cuenta hacerse rayitos. Como la tintura de los rayitos normalmente no toca el cuero cabelludo, la piel no la absorberá. La tintura no puede absorberse sólo por el cabello. También puede probar tinturas vegetales o la henna.

Anunciando Tu Embarazo.

marzo 12, 2009 por  
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Cuando se entere de que está embarazada, podría ser difícil pensar en alguna otra cosa – ésta es la razón por la cual la mayor parte de las mujeres embarazadas se sienten tan ansiosas por compartir la feliz noticia con todo el mundo. No obstante, existe mucha controversia relacionada con exactamente cuándo será el mejor momento para anunciar un embarazo.

Y a pesar de que escoger cuándo y cómo anunciará su embarazo serán decisiones sumamente personales, será útil enterarse de las posibles ventajas y desventajas de los diferentes momentos en los que podría realizar el anuncio, así como también sobre diferentes formas divertidas y creativas utilizadas para revelar su secreto en el momento adecuado.

Compartiendo las Noticias en las Primeras Etapas del Embarazo

Ventajas

  • Obtener mucho apoyo desde el comienzo, lo cual podría hacer que las etapas del embarazo sean menos abrumadoras para usted.
  • Capacidad de compartir con otros su alegría.
  • Obtener ayuda extra, cada vez que deba tomar alguna decisión.
  • Gozar de mucho tiempo para obtener consejos sobre cómo elegir a los mejores profesionales de la salud, a los mejores hospitales y otros temas relacionados con el cuidado del futuro bebé.
  • En caso de que sufriera un aborto espontáneo, tendría mucho apoyo.

Desventajas

  • Los consejos podrían llegar a abrumarla.
    abortara espontáneamente, significará que tendrá que dar muchas explicaciones.
    Las noticias podrían llegar a sus amigos y a sus famliares antes que usted se las comunique!.

Esperando un Tiempo Razonable para Comunicar que Está Embarazada

Ventajas

  • Gozar de tiempo para tomar sus propias decisiones sin ser influenciada por otros.
  • Si sufriera un aborto espontáneo, no tendría que volver a dar otro anuncio.
  • No tendrá que aguantar demasiados consejos.

Desventajas

  • Si sufriera un aborto espontáneo, otras personas no entenderían las razones de su tristeza.
  • No recibirá ayuda/apoyo/consejos de otras personas.
  • Muchas miembros de su familia y amigos podrían sentirse ofendidos.
  • Correrá el riesgo de sentirse sola.

La mayoría de las personas esperan hasta haber pasado su primer trimestre, cuando el riesgo de padecer un aborto espontáneo o un embarazo ectópico se haya reducido significativamente. Otras esperarán hasta que aparezcan los primeros signos del embarazo, como por ejemplo: cuando comience a notarse la panza de embarazada. Sin importar cuál sea su elección, no se deje presionar. Ésta es su noticia especial, y debería ser compartida cuando se sintiera realmente preparada para hacerlo.

Divertidas Maneras de Anunciar su embarazo

Cuando haya decidido que llegó el momento adecuado para compartir la noticia de su embarazo con los demás, ¡no deje que su boca se quede sin palabras!. ¡Existen toneladas de formas divertidas y creativas para anunciar su embarazo, que serán bien recibidas por todos!. Aquí le brindamos algunas sugerencias:

  • Coloque un papel con la noticia dentro de un globo rosa o azul, y deje que la persona a la que quiera comunicarle la noticia pinche dicho globo.
  • En cuanto a su pareja; trate de dejar su prueba de embarazo en algún sitio donde sepa que pueda ser encontrada fácilmente.
  • Compre una remera con un eslogan relacionado con el embarazo, y revele la noticia de su embarazo a sus familiares y amigos de esta manera.
  • Para aquellas mujeres que busquen una forma más dramática de dar la noticia, intente realizar un anuncio público. Por ejemplo: cuando llegue el momento de mostrar la publicidad en un juego o partido local, haga que el anunciante publique dicha noticia.
  • Si desea anunciar su embarazo a amigos y familiares que se encuentran viviendo lejos de usted, podría enviarles el anuncio de su embarazo por medio de una tarjeta alusiva mediante correo postal, dándoles todos los detalles (tales como: la fecha estimativa del parto e incluso una foto de su vientre de embarazada), o también podría tratar de enviar tarjetas interactivas con asiduidad, para que sus seres queridos se mantengan al tanto de las diferentes etapas de su embarazo.

Y por supuesto, ¡una vez que haya realizado el anuncio, debería comenzar a pensar en la fiesta de bienvenida de su bebé recién nacido!. Para obtener consejos prácticos sobre los mejores temas para “baby showers”.

Disminuye las Nauseas en tu Embarazo.

marzo 10, 2009 por  
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Náusea y vómitos

La náusea a veces ocurre en la fase temprana del embarazo y usualmente desaparece después
del tercer mes. Aunque se le dice “náuseas matutinas”, puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche o puede que usted nunca sienta náusea. Diferentes remedios funcionan para diferentes mujeres.

Sugerencias:

  • Coma un poco de pan o unas galletas en la mañana antes de salir de la cama o cuando sienta nauseas. Colóquelas junto a la cama por la noche.
  • Salga despacio de la cama. Evite movimientos repentinos.
  • Coma poco pero muchas veces durante el día para que su estómago no esté vacío durante mucho tiempo (seis ligeras comidas en lugar de tres abundantes).
  • Coma alimentos con muchas proteínas (carne sin grasa, proteínas vegetales, legumbres), alimentos con carbohidratos (galletas, panes, papas, arroz), fruta y jugo de fruta. Estos alimentos ayudan a evitar un nivel bajo de azúcar en la sangre, que causa náuseas.
  • Beba sopas y otros líquidos entre comidas, en lugar de beber durante las comidas.
  • Evite tomar alimentos grasos o fritos. Estos alimentos son difíciles de digerir y pueden causar náuseas.
  • Incluso cocinar esos alimentos para otros puede causar náuseas a algunas mujeres. Abra las ventanas o use el extractor para que se vaya el olor.
  • Tome alimentos con poca sal y evite las especias.
  • Beba agua (agua carbonatada o refresco de jengibre) si siente náuseas.
  • Beba té de hierbas, como el de jengibre, menta verde, manzanilla o frambuesa. Algunas hierbas no son convenientes durante el embarazo. Consulte a su ginecólogo antes de tomar algun otro tipo de hiebras.
  • El aire fresco puede ayudar. Dé un breve paseo o trate de dormir con la ventana abierta.
  • Chupe alimentos helados, como paletas o hielo.

Cambios en los Senos durante el Embarazo.

marzo 10, 2009 por  
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En preparación para producir leche, sus senos aumentarán de tamaño durante el embarazo conforme se agrandan las glándulas que producen la leche y aumenta el tejido grasoso. Tal vez se pongan más sensibles y puede que sienta hormigueo con los cambios de temperatura o al tacto. Conforme aumente su suministro de sangre, los vasos sanguíneos se expanden y pueden aparecer venas azules en sus senos. La areola y el pezón también se vuelven más oscuros y las glándulas de Montgomery, los pequeños poros alrededor de la areola, se agrandan. Algunas mujeres observarán que les gotea una sustancia del pezón durante los últimos tres meses del embarazo. Esto es calostro, la sustancia que se produce antes de la leche materna. Si usted no experimenta el goteo de calostro durante la última parte de su embarazo, no se preocupe de que tal vez no pueda producir leche materna.

Sugerencias:

  • Use un buen sostén para aliviar el esfuerzo de los senos y los músculos de la espalda, conforme los senos se vuelven pesados. Puede sentirse más cómoda si duerme con sostén.
  • Si está goteando calostro, use en el sostén almohadillas desechables o lavables.
  • Evite jabón en la areola y el pezón, ya que tiende a resecar la piel. Utilice agua tibia para mantener limpia el área.
  • Si está goteando, permita que los senos se sequen al aire unas pocas veces al día y después de bañarse.
  • Es preferible usar los sostenes de algodón más que los de telas sintéticas, ya que el algodón permite respirar a la piel. Si usted pretende amamantar a su bebé, sus sostenes para lactancia probablemente serán una talla más grande que los que necesite en las etapas finales del embarazo, así que se recomienda que compre los sostenes para lactancia durante el noveno mes.

El Sueño durante el Embarazo.

febrero 28, 2009 por  
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Durante el embarazo aumenta el sueño. Durante los primeros meses a veces es muy difícil mantenerse despierto; en los ultimos meses es muy dificil conciliar el sueño. Al principio la causa es el cambio endocrino metabólico, en los últimos meses se debe al peso extra que transporta la embarazada en su útero. La deformidad del abdomen impide encontrar una postura adecuada para dormir y el feto tiene actividad física que se transmite a la madre. Además, en los últimos meses aumenta la frecuencia de necesidad de orinar con lo cual se interrumpe el sueño. Otras veces se producen ccontracciones uterinas que son percibidas por la embarazada y le impiden conciliar el sueño o le producen nerviosismo.

Ante esta situación hay que buscar la mayor confortabilidad posible. Es recomendable dormir sobre el lado izquierdo que mejora el flujo cardíaco materno. Dormir boca arriba suele ser incomodo y nocivo para el feto al reducir el flujo sanguíneo placentario por compresión de la vena cava materna. Además, al dormir en dicho posición aumentan las molestias en la columna vertebral y reducen los movimientos ventilatorios. No es aconsejable dormir boca abajo, por la presión que se ejerce sobre el feto. Dormir sobre el lado derecho es posible, pero es más aconsejable sobre el lado izquierdo.

Otras recomendaciones incluyen:

* Orinar antes de ir a dormir
* Hacer ejercicio, pero debe ser bastante antes de ir a dormir no justo antes de ir a la cama
* Evitar las comidas antes de ir a la cama, especialmente si hay ardor de estómago
* Usar las almohadas que fuese necesario
* Relajarse antes de ir a dormir con un vaso de leche o un baño con agua tibia (no caliente)
* Si se despierta en la noche y no concilia el sueño, debe levantarse o leer hasta que vuelve a tener sueño
* Si tiene ardores de estómago, tome algún preparado específico para este problema y trate de dormir con la cabeza más alta que el resto del cuerpo

Los somníferos no son recomendables en la embarazada por los efectos nocivos que tienen sobre el feto.

Cuidados Dentales en el Embarazo.

febrero 26, 2009 por  
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¿Cada embarazo cuesta un diente?

Afortunadamente esta creencia ya no es válida hoy en día.

Es cierto que debido a ciertas alteraciones hormonales y digestivas durante el embarazo existe un mayor riesgo a padecer:

  • Enfermedades de la encía (gingivitis y periodontitis).
  • Existe un tendencia al aumento del sangrado de las encías: Aunque le sangren las encías al cepillarse no debe de dejar de hacerlo.
  • Caries dental.

Si existe un aumento en el consumo de alimentos azucarados deberá de aumentar las medidas de higiene dental dado que esto incrementara el riesgo de desarrollar caries. En épocas de náuseas durante el embarazo no debemos de reducir las medidas de higiene denta ya que los vómitos durante el embarazo pueden afectar a los tejidos del diente debido a su efecto ácido.
Lo que no se ha podido demostrar es que a lo largo del embarazo se produzca una pérdida de calcio y esta sea la razón de la aparición de la caries dental en la mujer embarazada por lo que te recomendamos que mantengas una adecuada higiene oral y acudas a tu odontologo cuando menos una vez cada 6 meses.

Por todo lo anterior recomendamos e insistimos repetidamente en la necesedidad de mantener una higiene dental exquisita durante el embarazo.

¿Qué Hacer ante los Calambres Musculares?

febrero 14, 2009 por  
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Calambres musculares

Los calambres musculares son comunes durante el embarazo, pero la causa es difícil de determinar. Las causas posibles incluyen un desequilibrio de calcio, apuntar los dedos del pie al estirarse y circulación reducida en las piernas.

Sugerencias:

  • Asegúrese de incluir suficiente calcio (1,000 mg/día) en su dieta. Los productos lácteos son una excelente fuente de calcio (por ej.: de 3 a 4 vasos de leche o el equivalente). Las fuentes no lácteas de calcio incluyen los vegetales de hoja verde oscura, tales como brócoli, garbanzos, lentejas, higos, etc. 
  • Haga ejercicio para aumentar la circulación en las piernas.
  • Recuéstese.
  • Ponga las piernas en alto lo más frecuentemente posible.
  • Mantenga sus piernas calientes.
  • Dése un baño de tina tibia antes de acostarse.
  • No apunte los dedos del pie al estirarse. Más bien flexione los pies estirando los dedos hacia las rodillas.
  • Evite recostarse boca arriba ya que esto puede reducir la circulación en las piernas.
  • Afloje la ropa de cama en el pie de la cama.

Qué hacer cuando le de un calambre en la pierna:

  • Siéntese en el suelo con la pierna estirada (no doble las rodillas) y flexione los dedos del pie hacia la rodilla. Puede lograr el mismo efecto sentándose en el piso y pasando una toalla larga o una bufanda por las plantas de los pies. Agarre de los dos extremos y tire suavemente hacia su cuerpo. Una banda elástica de ejercicio también viene bien para esto.
  • Masajee los músculos acalambrados. A veces es más efectivo aplicar una bolsa de hielo.
  • Levántese cuando pueda y camine alrededor del cuarto.
  • Remoje los músculos acalambrados en agua tibia o use una almohadilla caliente o una botella de agua caliente.
  • Evite todo medicamento para calambres de la pierna. No existen medicamentos seguros
    durante el embarazo para aliviar los calambres de la pierna.

¿Cómo Disminuir el Edema en el Embarazo?

febrero 14, 2009 por  
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Inflamación (pies, piernas, cara y manos)

Durante el embarazo es normal que experimente hinchazón de los pies, las piernas y las manos que hace que la piel se sienta apretada. La cantidad de sangre en su cuerpo aumenta el 40 por ciento aproximadamente. Además, su cuerpo retiene agua en forma natural. Su corazón necesita trabajar más para circular este fluido adicional. Aproximadamente en una de tres mujeres, las manos y los pies se hinchan durante los últimos tres meses del embarazo y frecuentemente más en tiempos de calor. Algo de hinchazón o inflamación no es inusual ni grave, pero puede ser incómodo.

Sugerencias:

  • Consuma alimentos con alto contenido de proteínas, tales como frijoles, queso, pescado, carne y aves.
  • Trate de evitar permanecer parada por largos períodos de tiempo.
  • Beba el jugo fresco de un limón en una taza de agua tibia para ayudar a reducir la retención de fluidos.
  • Descanse dos o tres veces al día con las piernas elevadas por encima del nivel del corazón. Recuéstese con las pantorrillas y pies sobre almohadas. El recostarse sobre el costado izquierdo es mejor para la circulación.
  • Evite utilizar ropa apretada como pantalones, blusas y medias hasta las rodillas. Las venas varicosas pueden estar relacionadas con la hinchazón.
  • Haga ejercicio regularmente, camine o nade.
  • Trate de sumergirse en el agua hasta los hombros. El agua no debe estar más caliente que la temperatura del cuerpo.
  • Evite sentarse con las piernas cruzadas. Utilice un taburete para los pies al estar sentada, y haga círculos con los tobillos cuando sea posible.
  • Revise su consumo de fluidos y beba cuando tenga sed.

La hinchazón de los párpados, cara y dedos, cuando está acompañada de presión arterial alta, dolores de cabeza, visión borrosa, puntos o destellos en su visión pueden ser señal de una enfermedad más grave llamada Preeclampsia, también denominada hipertensión inducida por el embarazo. Esté consciente de las señales de advertencia y comuníquese de inmediato a su médico si tiene estos síntomas o si está preocupada. La Preeclampsia es una enfermedad relacionada solamente con el embarazo y requiere atención médica.

Los medicamentos que debe evitar:

  • No existen medicamentos seguros para aliviar la hinchazón durante el embarazo.
  • Los diuréticos o “píldoras para orinar” pueden causar un desequilibrio de los niveles de sal y potasio en su cuerpo, lo cual puede ser peligroso para usted y su bebé.

Encuentra el Confort Durante Tu Trabajo de Parto.

febrero 6, 2009 por  
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Confort y manejo del dolor

El dolor es una parte natural en un trabajo de parto, y cada mujer tolera un nivel de dolor diferente. Las mujeres también responden de diferente manera a las diversas clases de actividades e intervenciones usadas para ayudar a disminuir los dolores del trabajo de parto e incrementar el confort. A qui te sugerimos algunas medidas que pueden aumentar du confort durante el trabajo de parto.

Medidas de confort
Existen diferentes abordajes efectivos para aliviar el dolor que usted puede intentar emplear durante su trabajo de parto, incluyendo:

* Mantener un ambiente tranquilo en su sala de parto; por ejemplo: poco ruido, luz tenue, música. (Seleccione cuidadosamente a las personas que le apoyarán y que pueden ayudar a crear un ambiente calmado.)
* Caminar.
* Terapia de agua (por ejemplo, báñese en ducha o tina)
* Sentarse o recostarse en una pelota de parto o en una mecedora.
* Tratar varias posiciones (por ejemplo: de rodillas, en cuclillas, balanceando su pelvis, recostada de lado) y apoyarse con almohadas de ser necesario.
* Hacerse masajes/frotaciones en la espalda, bailar lentamente con su persona de apoyo.
* Darse masajes suaves en el abdomen con las puntas de los dedos.
* Pedir a su compañero o persona de apoyo que le dé masajes rodando una pelota de tenis en la parte baja de la espalda.
* Aplicarse compresas tibias o frías.
* Practicar técnicas de respiración y/o relajación.
* Dedicarse a orar, o celebrar ceremonias religiosas.
* Practicar la meditación usando imágenes que le traigan paz.

Usar diversas medidas de confort es una excelente forma de involucrar a su compañero en la tarea de ayudar y colaborar con usted en el proceso de trabajo de parto.

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