¿Cómo Disminuir el Edema en el Embarazo?

febrero 14, 2009 por  
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Inflamación (pies, piernas, cara y manos)

Durante el embarazo es normal que experimente hinchazón de los pies, las piernas y las manos que hace que la piel se sienta apretada. La cantidad de sangre en su cuerpo aumenta el 40 por ciento aproximadamente. Además, su cuerpo retiene agua en forma natural. Su corazón necesita trabajar más para circular este fluido adicional. Aproximadamente en una de tres mujeres, las manos y los pies se hinchan durante los últimos tres meses del embarazo y frecuentemente más en tiempos de calor. Algo de hinchazón o inflamación no es inusual ni grave, pero puede ser incómodo.

Sugerencias:

  • Consuma alimentos con alto contenido de proteínas, tales como frijoles, queso, pescado, carne y aves.
  • Trate de evitar permanecer parada por largos períodos de tiempo.
  • Beba el jugo fresco de un limón en una taza de agua tibia para ayudar a reducir la retención de fluidos.
  • Descanse dos o tres veces al día con las piernas elevadas por encima del nivel del corazón. Recuéstese con las pantorrillas y pies sobre almohadas. El recostarse sobre el costado izquierdo es mejor para la circulación.
  • Evite utilizar ropa apretada como pantalones, blusas y medias hasta las rodillas. Las venas varicosas pueden estar relacionadas con la hinchazón.
  • Haga ejercicio regularmente, camine o nade.
  • Trate de sumergirse en el agua hasta los hombros. El agua no debe estar más caliente que la temperatura del cuerpo.
  • Evite sentarse con las piernas cruzadas. Utilice un taburete para los pies al estar sentada, y haga círculos con los tobillos cuando sea posible.
  • Revise su consumo de fluidos y beba cuando tenga sed.

La hinchazón de los párpados, cara y dedos, cuando está acompañada de presión arterial alta, dolores de cabeza, visión borrosa, puntos o destellos en su visión pueden ser señal de una enfermedad más grave llamada Preeclampsia, también denominada hipertensión inducida por el embarazo. Esté consciente de las señales de advertencia y comuníquese de inmediato a su médico si tiene estos síntomas o si está preocupada. La Preeclampsia es una enfermedad relacionada solamente con el embarazo y requiere atención médica.

Los medicamentos que debe evitar:

  • No existen medicamentos seguros para aliviar la hinchazón durante el embarazo.
  • Los diuréticos o “píldoras para orinar” pueden causar un desequilibrio de los niveles de sal y potasio en su cuerpo, lo cual puede ser peligroso para usted y su bebé.
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